Leer wat burn-out echt is, ontdek de oorzaken en symptomen, en krijg inzicht in hoe je het kunt voorkomen en behandelen. Bewustwording staat centraal, zodat je jouw eigen alarmsignalen tijdig herkent.

Je leert ontspanningstechnieken en hoe je jouw herstelproces stap voor stap opbouwt. Ontwikkel een effectief zelfzorgplan en implementeer gezonde gewoonten om je energie en veerkracht te versterken.

Door zelfreflectie en analyse van je werkomgeving en privésituatie krijg je inzicht in jouw grootste stressfactoren. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken en stress tijdig aan te pakken.

Ontdek verschillende copingstrategieën, zowel probleemgericht, emotioneel, fysiek als sociaal. Leer hoe je op korte en lange termijn stress kunt verminderen en een gezonde balans kunt behouden.

Veranderingen kunnen weerstand oproepen. Je krijgt inzicht in het rouwproces dat hiermee gepaard gaat en leert hoe je een nieuwe, gezonde koers kunt bepalen in je leven en werk.

Werk aan je mentale balans, verbeter je communicatie, leer omgaan met perfectionisme en kritiek, en ontdek hoe je je grenzen kunt stellen voor duurzaam welzijn.

Voorbereiding op de terugkeer naar werk en integratie van alle inzichten en technieken in je dagelijks leven. Voorkom terugval en blijf werken aan je persoonlijke groei.